など、筋トレをした結果、女性からモテはじめたという話を聞いた人はたくさんいると思います。
しかし、多くの人は「本当に筋トレしただけでモテるようになるの？」と疑問を抱いているはず。
結論を述べると「筋トレするとモテるようになるのは事実です！」
とはいえ、そんなことを言われても、なんでモテるようになるのか「理由」を知りたいですよね。
そこで今回は、体験談を踏まえて
などを徹底解説していきます。
「モテるようになりたいけど、何をしたらいいのかわからない」という人には、ぜひ筋トレをオススメしたいので、気になる人は読んでみてください！
【体験談】筋トレでモテた人たちのリアルな声
と疑問を抱いている人のために、まずは筋トレでモテた体験談をみていきましょう。
モテるために必要なのは『自信』。そして自信というものは、『自分との約束を守った数』に比例して大きくなる。筋トレすること・身体を追い込むことは自分と向き合う成長の過程なのです。そして自信がつくと行動力も上がり更なる経験も積める。よって筋トレ最強なのです。さぁボディメイク始めよう
— Aki -韓国モテボディ×恋愛コンサルタント- (@Akii_fit) February 13, 2022
筋トレをすればモテる。
テストステロンが出るからだ。オシャレな洋服を買ったり、顔をヘアスタイルで隠す必要もない。体ひとつで女を魅了するのだ。これぞ男の中の男。溢れ出すフェロモンで女を惹きつけろ。さあ筋トレだ#筋トレ
— 男磨き@Gカップセフレのいる生活 (@aa74507791) February 11, 2022
筋トレするとモテる10個の理由
筋トレでモテたという体験談は理解できたと思いますが、気になるのは
ということですよね。
そこで、ここからは「筋トレするとモテる理由」を10個紹介していきます。
①外見が変わる
筋トレをするとモテる理由の1つ目は「外見が変わる」からです。
体を鍛えることで
など、外見の至る所が変化してきます。
また、筋肉の変化だけでなく体を動かすことで、筋トレをしていない時よりも、健康的で若くみられる人も少なくありません。
第一印象で、女性に好印象を与えることができるので、結果的にモテることに繋がります。
②自分に自信がつく
2つ目の理由は「自分に自信がつく」です。
筋トレを始めてしばらくすると、自分でも自然と体の変化に気がつくようになります。
変化に気がつき、今までの自分よりも成長した自分に驚く男性も珍しくありません。
そして、変化した自分と向き合った時
という3つの自信を身につけることができるのです。
モテる男性の要素として「自分に自信のある男性」という要素があります。
筋トレはやった分だけ成果が出やすいので、この「自分に自信のある男性」にいち早く近づくことが可能です。
③行動力が上がる
自分に自信がつけば、自然と行動力が上がります。
「行動力がある男性」というのも女性から魅力的にみられることが多く、モテる要因となることは間違いありません。
行動力が上がり
など、様々なことができるようになり、自然と出会いの数も増えることでしょう。
今まで怖がっていたことも、筋肉が付いたことで1歩踏みだすハードルが圧倒的に低くなります。
④プラス思考になる
筋トレをすると「テストステロン」と呼ばれる、男らしさを高めるホルモンが分泌されます。
テストステロンはモチベーションの向上を促し、活動力を高めてくれるため、やる気がみなぎり、物事を前向きに考えられるようになるでしょう。
モテる男性というのは、プラス思考で失敗を恐れずに女性に対して向き合っていける男性です。
デートで失敗したり、LINEを無視されても、ポジティブに考え、打席に立ち続ける事ができる男性がモテます。
また、プラス思考の男性は「一緒にいて楽しい」という印象を与える事ができるので、恋愛の成功確率の上昇にも繋がるでしょう。
⑤周りから頼られるようになる
筋トレをして、がっしりした体を手に入れると、性別関係なく周りからも頼られるようになります。
例えば「仕事で重いものを持ってもらう」など、身近なところで頼れる存在になること間違いなし。
頼れる男性は女性からも人気が高いので、自然とモテる男性になっていくでしょう。
また、頼れる男性は「余裕のある男性」というイメージを持ってもらいやすいです。
「余裕のある男性」もモテる傾向にあるので「頼れる余裕のある男」を目指してください。
⑥筋肉が好きな女子からモテる
このように考えている女性はたくさんいます。
つまり、筋トレをしていなかった時は、これらの女性からは見向きもされず「恋愛対象外」となっていましたが、体を鍛えていけば、恋愛対象内に入ることも可能です。
また「筋トレを教えてほしい」という理由で、女性と接点ができることもあるので、筋トレをきっかけに仲がよくなっていくことも珍しくないでしょう。
⑦服が似合うようになる
服が似合うようになるのも、筋トレをするとモテる理由の1つです。
筋肉がつくとシンプルな服装でも十分似合うようになり、全体的に雰囲気がかっこよく見えます。
体に厚みが出るので、夏場であればTシャツ1枚でも着こなせるようになり、スーツ着用時には仕事ができる雰囲気を醸し出すことが可能です。
シンプルな服を好む女性は多く、服装選びでも「ダサい男」に認定されるリスクを減らすことができるでしょう。
⑧だらしない男に見えない
筋トレをしている男性は
ということから、だらしない男に見えません。
そのため「生活もだらしないのではなく、きちんとしているのだろう」という印象を与えることができます。
自己管理ができ、それを継続している姿は「真面目な人」というイメージもつきやすく、誠実な男性だと見られることも珍しくないでしょう。
「結婚するなら誠実な人が一番」と考えている女性は多いので、内面を見てもらえるきっかけにも繋がります。
⑨仕事の生産性も上がる
筋トレをしている人は、仕事の生産性も高い傾向にあります。
気分転換やリフレッシュもできますし、筋トレで血の回りが良くなり、集中力が上がることも。
実際、多くの経営者が適度な筋トレを日々の生活に取り入れているケースは珍しくありません。
仕事の生産性をあげることができれば、年収をアップさせることにも繋がり、女性からも一目置かれることでしょう。
⑩ギャップ萌えが作れる
恋愛において重要となるのがギャップ。
そこまでマッチョな印象がない人でも、ふとした瞬間に筋肉があることがわかったら、意外なギャップにグッとくる女性は少なくありません。
内面的なギャップはこちらからアピールする必要がありますが、筋肉は見た目でわかる部分なので、相手から気づいてもらえる可能性は高いです。
など、筋肉は自然に見られるケースが多いので「ギャップ萌え」を勝手に作ってくれるでしょう。
筋トレは始めたらすぐにモテるわけではない
注意してほしい点としては「筋トレは始めたらすぐにモテるわけではない」ということ。
早い人でも見た目や中身に変化が訪れるまで「3ヶ月」は継続する必要があるでしょう。
もちろん、個人差はあるので「1ヶ月で変わり始めた！」という人も中にはいますが、過度の負荷は怪我の原因にもなるので注意してください。
とはいえ、継続する過程そのものが、自分の自信に繋がるので、諦めずにコツコツ続けていくことが大切です。
数回やって「変化ないじゃん！」と諦めるのではなく、辛抱強く続けていきましょう。
ジムに入会するのもアリ
と悩んでいる人がいるならば、ジムに入会するのもアリかもしれません。
ジムに入会すると費用が発生するので、継続力やモチベーションの向上に繋がります。
申し込みをすれば、トレーナーについてもらい、筋トレのメニューや計画を立ててもらうことも可能です。
筋トレは慣れるまでが大変な期間でもあるので、最初の半年はジムに入って鍛えるパターンを選ぶ人もたくさんいます。
最短10分・月額3,278円（税込）から始めるライフスタイルジムchocozap
お金がないなら地域のスポーツセンターがオススメ
という人には地域のスポーツセンターがオススメです。
トレーニングルームを併設しているスポーツセンターは多く、器具もジムと同じくらい充実しているところも珍しくありません。
1回数百円で使えるので、お近くにある場合はぜひ調べてみてください！
筋トレをしながら清潔感を整えるのがベスト
先ほども述べた通り、筋トレをしてモテようになるまでには時間がかかります。
そのため、モテるために必要な自分磨きを、筋トレと並行して行っていくのが理想。
特に最初に取り組んでほしいのは「清潔感を整える」ことです。
清潔感は恋愛をするにあたって必須条件とされており、ここが欠けていると恋愛市場から一発退場をくらいます。
第一印象で弾かれないためにも
は最低限整えるようにしてください！
モテたい人が鍛えるべき3つの筋肉
という疑問を持っている人もいると思います。
そこで、ここからは「モテたい人が鍛えるべき筋肉」を3つ紹介します。
最終的には、全身鍛えていくのが理想ですが「どの部分を優先的に行うことが一番モテることに近づくのか」を軸に紹介していきます。
①腕
一番最初に鍛えるべき筋肉といえば「腕」
腕は他の部位に比べて圧倒的に見えやすい部位なので、体を鍛えていることをアピールしやすいです。
そして、自分でも見やすい部位なので、変化に気づきやすく、モチベーションの維持にも繋がります。
また、腕が太いと女性から「触ってもいい？」と聞かれることもあるので、一石三鳥くらいの効果があるでしょう。
腕は自宅でも気軽に鍛えられるので、筋トレするならまずは腕から入っていくことをオススメします。
②胸筋
続いて鍛えるべき筋肉は「胸筋」です。
胸筋は直接見せることがほとんどない部位ではありますが、胸筋を鍛えることで胸板が厚くなり、男らしさが一気に増します。
がっしりした体型になれば、余裕があって、自信があるように見えますし、周囲に好印象を与えることができるでしょう。
胸筋を鍛えていると、自然と肩周りの筋肉もついてくるので、肩幅も広がり小顔効果もありますよ！
③腹筋
3つ目の筋肉は「腹筋」です。
ジャケットを脱いでワイシャツ姿になった時や、夏に薄着をした時にお腹が少しでも出ていると恥ずかしいですよね。
腹筋も見られるケースは少ないので、バッキバキにする必要はそこまでありませんが、お腹は引き締まっていた方が、シュッとしてだらしなく見えません。
「鍛えているのにお腹は出ているんだ…」と幻滅されない程度には、引き締めておきましょう。
筋トレをしてモテたいならプロテインは必須
筋トレをしてモテたいと考えているならば「プロテイン」の摂取は忘れないようにしましょう。
プロテインを飲むことで、筋トレの効果を最大限にすることが可能です。
プロテインにはタンパク質だけでなく、ビタミンも多く含まれているので、栄養バランスを整えるという意味でも取り入れることをオススメします。
筋トレで体を鍛えてモテる男を目指しましょう
筋トレを継続すると、今までの自分になかったような自信がつきます。
そして、自信がつけば自然と行動力が上がり、女性に対しても積極的な姿勢で向き合うことが可能です。
筋トレは誰でもすぐ始めることができますし、続けることで他の男性に差をつけることも難しくありません。
「モテる男になりたい！」と考えているならば、ぜひ今回をきっかけに筋トレを始めてみてください！
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